一个苹果 一杯牛奶 一个鸡蛋作早餐营养么？

还需要增加一点碳水化合物，比如馒头面包之类的，光吃那些不行。
减肥永远都是保持正常饮食，再配合适当运动来的。
这样才能不反弹。
胖不胖是一种心态，你觉得好，身体健康就行了。
祝你永远美丽

1、水果和牛奶要隔30分钟吃
2、蛋黄含胆固醇，正常人吃没关系
3、牛奶最好配面包
4、碳水化合物过多才会引起发胖，也就是说，吃1KG主食比吃1KG肉更容易胖，所以别以为吃肉会胖

首先早饭是一定要吃的，不吃早饭你中午吃饭的时候一定会觉得很饿在不知不觉中午饭就会吃的比较多了。减肥的大忌就是一顿吃饭吃的比较多，要少食多餐，减肥固然很重要但是身体更加重要的，所以早餐最好还是吃点牛奶、鸡蛋、面包，苹果晚上吃比较好，有助于消化和促进睡眠——仅仅我个人观点，仅供参考

蛋白质有了，钙有了，纤维素也有了，看上去不错，不过建议吃一点主食，水果可以改在上午，避免中午吃多，别特意减肥，像你已经很瘦了这样是容易营养不良脱发的…每顿少吃一点就好了，每顿都别落，千万别不吃早饭…

早饭不吃会胖,一个苹果 ,一杯牛奶 ,一个鸡蛋作早餐很好,不会营养不良的!

必须要吃含淀粉嘚、

比如馒头和面包咯、

早上必须要吃的、不吃反而会胖勒、