UC知道关于健身请私人教练的问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 05:45:37
我在武汉帕菲克办了张年卡，今天第一次去，教练叫我做了一点测量，我非常瘦，一米八一，只有一百三十多斤。然后他说起请私人教练的事。
150每课时，约12课时。
我和他聊了很久，我表达我的意思是就叫巡场教练来教，如果我以后想有更高的要求，再请私教。但他说那样基础打不好，巡场只是教的大众化的，不是针对我个人的，我觉得他说得很有道理。
我想练得目标明确些，把基础打好，比如姿势细节，比如按什么顺序，比如营养计划等等。我基础好了，再通过杂志、巡场教练、网络等渠道自己练。
我想的是对的么？
最后我跟他谈定，就只上六七节课，现在我想问：
1 这六七节课是我用在一开始的基础训练上，还是用在后面针对性强的项目上（比如要求形体，肌肉等）
2 我用哪种课程表好呢？
（1）上三周，每周两节，连续把这六节课上完。
（2）每个月上一节，半年时间上完这些课。
3 在六节课把十二节课的内容上完，会不会不消化？是否有这样的选择：要么上十二节，要么一节都不要上。
谢谢。请耐心解答我的问题。加分。
150每课时，约12课时。
我和他聊了很久，我表达我的意思是就叫巡场教练来教，如果我以后想有更高的要求，再请私教。但他说那样基础打不好，巡场只是教的大众化的，不是针对我个人的，我觉得他说得很有道理。
我想练得目标明确些，把基础打好，比如姿势细节，比如按什么顺序，比如营养计划等等。我基础好了，再通过杂志、巡场教练、网络等渠道自己练。
我想的是对的么？
最后我跟他谈定，就只上六七节课，现在我想问：
1 这六七节课是我用在一开始的基础训练上，还是用在后面针对性强的项目上（比如要求形体，肌肉等）
2 我用哪种课程表好呢？
（1）上三周，每周两节，连续把这六节课上完。
（2）每个月上一节，半年时间上完这些课。
3 在六节课把十二节课的内容上完，会不会不消化？是否有这样的选择：要么上十二节，要么一节都不要上。
谢谢。请耐心解答我的问题。加分。
你的问题和我的经历很相似。请私人教练起初有和你一样的忧虑。连续上课和间断上课都试过，以我个人体会看，不论你是把课程集中在哪一段，都要连续上课，连续上课可以保证比较高的健身效率。上课的时候，自己多问，多记，姿势一定要学的准确，保证以后自己练不受伤。
你的目标应该是增肌，所以少做有氧训练，多做力量练习。
我也是健身初学者，希望自己的一点经验可以对你有帮助。
一周上三节这样子就可以了,,一天上一节,,,也就是一个小时就可以了,,
因为你购买的课时不多，12节最多是掌握一些基础动作，建议还是一周三次的频率连续上完