男士如何减肥 帮帮忙

其实男生是最容易减肥的。因为男生一般都比较喜欢运动……运动是最好，最健康的减肥方法。
实在不运动，那就跟你讲点不是太监看的方法。我曾经坚持了两个月瘦了十多斤，也没吃什么药，零食照样吃，当然不能吃太多零食，可以少吃一点，就是不吃饭和肉。肉实在想吃，就少吃一点，多吃蔬菜和水果就行了。
当然如果是女生的话，这样减比较好。
但是如果是男生的话，不吃零食加运动就可以了。如果不运动，那么就别吃饭，别吃肉就好了。
看你说，你在写论文了，那就应该不是长身体的时候，节食是还可行的。
仰卧起坐一旦开始就要坚持。一旦停下，小肚子会长的更大……

最主要是控制饮食规律和养成良好的生活规律。锻炼嘛，去健身房，不然你会坚持不下来一个人的减肥生活的。

大四就面临找工作了 找工作时形象特别重要 我建议你去美容院针灸减肥吧~~特别有效 不过你不可以贪嘴 不可以吃太多油腻的 三餐不可以吃撑 切忌不可以喝啤酒~~减掉60斤没什么可难的 我上高三的时候185 因为天天坐着学习 也不运动~~现在我大三 体重130不到~~呵呵~~你说没时间运动是借口·~平时上楼的时候能走楼梯就不坐电梯。坐公交的时候站着不坐着。天天晚上做仰卧起坐俯卧撑 我就不信你瘦不下来 不过你要是想快点儿瘦 真得借助点儿减肥工具~~减肥药就别吃了 去针灸吧 我就那么瘦的~~

多做运动，少吃东西。睡前15个仰卧起坐，消灭小肚子很有效。

主要是你没有良好的作息时间和饮食习惯，造成你在继续长胖。胖人一般都很懒，看你选择了，不想继续长胖，有的人不能不吃 但他会运动把吃进去的热量通过运动的方法解决，有的人不喜欢运动流汗，那只有节制热量脂肪的摄入量了，就是不吃饭。两个都可以保持体重，如果你想不长胖还要变瘦，不用选一个两个一起做，效果不用我说了。

吃饭吃七分饱，当然也可以再稍微少一点，不要吃那些含脂肪多、热量多的食物。饮食要有规律！
同时也要注意有规律的运动