怎样跑步才能减大腿赘肉?(简根据个人经验)单点的

据我经验…跑步会使小腿变大的，都变肌肉了，不好减…你减大腿可以睡觉前平躺床上，两腿做蹬骑自行车状在空中划圈…每天给自己规定个数目…逐渐增加…做完后不要立刻休息，要用手按摩一下腿，把运动产生的酸消耗掉…不酸了再休息…

我很同意KKISSS92的看法。。的确，跑步只有一种。。难道刻下还有别的办法跑步？想减大腿的肉 KK的说法可以。。在这条件可以的话。。有氧瞪车效果非常好。。不想去健身房的话就按KK的说法来吧。。不过就是单调了点。。不知道你能不能坚持的住。。在者说兵家。。人家说是减肥，不是锻炼爆发。。蛙跳？你如果不怕大腿肌肉过于发达的话就跳吧。。跳绳。。对小腿到是特别明显。。不过肌肉也特别明显。。

就单纯的跑步吧。。（脚跟先着地，好象正常人多是脚跟先着地。哎。。）

以上尽是个人偏见.仅供参考.呵呵.

加强锻炼身体
养成好的生活习惯
营养均衡过少过多都不可取

挑选一个你喜欢的运动，最好是两个人或以上参加的运动，娱乐中减肥。

只跑步是不行的，你最好练练跳绳和蛙跳。