弹跳力训练要每天做才好吗~!!??

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 00:29:42

假如有三天能不能这样训练:
第一天有氧训练
第二天无氧训练
第三天弹跳力训练
除了以上训练我还有柔韧性训练和力量训练时间相当紧迫~~

弹跳可以并在无氧里面```力量也是
`柔韧的每天都要做```早上做``
你给自己制定1个星期的计划``作成表格```
``但是一个星期你最多练6天```我推荐的是5天``要两天休息```
还有就是要注意营养和睡眠``

向你这样还不如早上有氧训练中午无氧训练晚上弹跳力训练
这样练3天绝对比你的方法好吧?

最好在一段时间后放松休息一下，避免练成死肌肉·····那样就得不偿失了