精神紧张有什么解决方法

这是应激创伤反应，这种反应往往会出现在应激性事件发生之后，例如5·12大地震

你现在是轻度应激创伤，建议你去找当地的心理咨询师或者心理医生，通过简单的行为消退，可以缓解这种症状

如果不进行治疗，那么这种症状会一直存在，伴随你终生，并且对你的影响会逐渐增大

听音乐，看电影，去操场大喊，摔东西（不要冲人），睡觉，找朋友倾诉，购物，吃零食等，希望其中有能给你带来帮助的。

时间可以冲谈一切。
过一段时间就好了。

转移下注意力 ，心理治疗也不错 小问题 没事的
可以在白天 和朋友在自己家附近转一转 这样就确信周围每什么人了啊

这是正常的反应，当再怀疑时，弄清事情的真相，过段时间就好了。

别想太多啦。反正以后谨慎点吧。