高分请求高手相助！！！！

经常的刷牙时出血，最常见、最多见的是口腔疾病的，牙龈炎、牙周炎这需要找牙医了，先看完牙医，后再进行食疗补养吧！

经常的按摩牙龈，多漱口（也可以多做假漱口的运动）

用舌尖在牙齿表面，靠牙龈根部做舌尖舔牙龈运动

经常做叩齿动作，刚开始做时，力度要轻些，每天早晚各做100次

还有体内缺少维生素族、和微量元素会刷牙出血

要补充维生素族，微量元素的食物：

综合一下：多吃以下食物：

常吃：枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大红枣、山药、红糖、牛奶、花生、胡萝卜

蜂蜜、黑木耳、桂圆、蘑菇、黄豆、黄豆芽、山芋、菠菜、西兰花、南瓜、红薯

玉米、雪里红、苦瓜、芹菜、冬瓜、绿豆芽、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜

银耳、鲤鱼、鲈鱼、带鱼、青鱼等鱼类、虾、羊肉、牛肉、排骨汤、桃子、萝卜

苹果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金针菜、油菜、小米、燕麦

薏米、荞麦、全麦粉、榛子、杏仁、松子、羊肝、等。

每天喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）、喝蜂蜜水

常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃3、4个核桃）

枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的时间越长越好）

经常喝生姜红糖水水、多吃燕麦粥、薏米粥

每天吃一个西红柿

吃这些经典的食物：枸杞子、核桃仁、大枣、黑芝麻、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、山药、西兰花、蜂蜜、红糖、桂圆、姜、燕麦粥、薏米粥、黄豆、黄豆芽、玉米、红薯、南瓜、芹菜、金针菜、海带、等

这些食物一定要多吃，常吃，坚持吃一段时间（一个月后就有效果了），对你朋友的症状会有很明显的改善

祝你在牛年祝你事业如日中天，恋人亲密无间，薪水上万成千，快乐无际无边，烦恼渺如云烟，逍遥胜似神仙!

祝你牛年工作舒心，薪水合心，被窝暖心，朋友知心，爱人同心，一切顺心，永远开心，事事称心!

希望在牛年：领导欣赏你，同事让着你