要怎么减肥额？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/30 00:38:04

我高中、住校。吥想吃什么药之类的。
就这样。
希望根据我的情况来说下。

多运动，多喝水，吃饭前20分钟喝一杯水，然后吃饭的时候要慢慢吃，不要吃得太快，少吃零食和热量较高的食物，睡前最好不要吃东西。

这样的话也许只能靠运动了，不过运动见效很慢，而且容易长肌肉

反正我平常上学能做得也就只是少吃一点了

或者你可以上网看看那种平常可以做的小动作的视频，在平常作作