减肥如何快捷，4个月15斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 10:06:24
别在网上找，我自会查，希望各位朋友自己有经验的来回答，可以是朋友的经验，还要安全！

1.零食不进门,坚果类不能吃
2,米饭减少到过去的一般,多吃蔬菜,肉只能适量.不吃肥肉.不吃油多的东西
3,多喝绿茶,
4,有规律的做运动
5,你的减肥步骤很好,4个月才15斤,不过时间太长,毅力要好

每天早晚跑3000米