减肥怎么才能坚持下来

想想自己苗条的样子，还有有一点点肉，就是比别人胖一点点，就是不够苗条，就是有地方很丰满的郁闷，就可以了……
还有控制饮食习惯后就不想吃那么多了，偶现在麦当劳啥的长胖食物本身就不喜欢吃了～

想这你有个目标！！
如果你是个男的，你就想想你要交女朋友，要交好看的。以这个为目标···
如果你是个女的，你就想想你的身材，怎么样吸引别人的眼球，来为自己争取更好的形象···
呵呵，加油···
为了目标坚持下去···
我坚信你能成功的！！
呵呵····
飘过····

凭借我半年减40斤的经验...
当时我没怎么控制食欲,减肥茶是最不理智的选择.
那东西坏胃.你想，胃口都给你弄坏了，你喝了当然不想吃东西了.
不吃东西会缺营养...皮包骨头也不是你的目标吧?
多运动,遵守正常的作息时间,没事散散步.
还有就是，如果你上学可以操心学业,如果你上班可以操心事业.
实践证明心累也会减肥.

每次发现贪吃时或贪睡时懒惰时，想想别人的嘲笑冷言冷语或在别人眼中的不良形象，或自己未来的美丽，别人的赞扬。。。，不需怨恨只是激励自己
只要有目标就好可以给自己奖励比如100kg90kg。。。。。。

意志！
你可以这样给你自己一个心理暗示 自己喜欢的人 很讨厌自己肥胖的样子 其他人也认为 肥胖的人 个性懒惰 事业肯定无成 等等之类的
实际情况我们先放到一边 你只要坚持这么想就对了 意志力可以得到保障
具体怎么减我就不用多说了 相信你也知道
加油吧！

在为坚持跑步找理由的时候说明你在逃避噢。