本人17岁.目前170cm.想再长高.上身瘦小,想加强

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/27 22:57:39
本人17岁.目前170cm.想再长高.因为我们家人基本20多岁还在长,所以我对自己长到180还是很有信心的(我们这里是东北,发育的晚)

上身很瘦小,大腿和小腿都很有肌肉,而且很粗.今年我初三,想在3个月之内,能把上身锻炼出来.肩宽一点,腰粗一点,手腕粗一点(不一定要肌肉,我想要的是骨架,肌肉以后可以练,但骨架太小,定型了就晚了).

现在马上中考,希望也能对中考体育有一点帮助.但时间很紧,希望有一个占时间少,不用体育器材的锻炼计划.我现在是寒假,每天应该有2个小时的锻炼时间,寒假我想锻炼的强度大一点.到上学的时候,基本上每天就只有30分钟锻炼的时间了(有可能更少.)

体育强人给我提一提建议吧.2月份之前,问题截止.
如果很好的话,我会追加100分的.
说详细一点！

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多打打篮球，练练跳高。这么小健身要当心，还是等长大了再练肌肉吧。自然是最好的！

多晒晒太阳，我也才17岁，现在1.81米。基因很重要，但是多吃点东西补补钙也很有帮助。其实我现在还在长，每年大概以2到3厘米的速度在增长吧。前段时间我很怕自己长不到1.90米。但是呢去拿父母的身高计算了一下发现自己只可以长到1.84米。后来就折腾的去了趟医院测了下骨龄，结果准确的话我大概可以长到1.8943米。呵呵其实17岁长高的空间还是很大的，平时有空的时候多打打篮球，没必要每天都打偶尔打下就可以了，多吃点维生素。对身高很有帮助，恩，呵呵加油长吧。