吃一个月的苹果会减掉多少斤？

您好，是的，确实很伤身体，而且容易反弹，这样吧，先从最基本的一日三餐上注意起来吧，早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

吃一个月的苹果会减掉很多斤，但是除非以后你一直吃苹果不吃饭了，不然很快会反弹。

不运动要瘦可以少吃主食，不吃零食，多吃蔬菜，多喝水。反正不能让自己吃饱。

减来减去最后还是胖,不如就这样吧,不减了,现在的人都有审美疲劳症,人与人相处外表不是最主要的.

如果真能坚持一定会瘦很多
可是节食对身体不好 你这么吃营养会跟不上的

漂亮重要可健康更重要啊

还是换个健康的食谱吧。

那么只有两斤了

最好运动和水果搭配一起吃，这样更能帮助你的健康！