我想练大腿肌肉和腹肌是不是直腿仰卧起坐最好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 16:54:23

练大腿肌肉就要做深蹲，

练腹肌上部就做仰卧起坐的前半部分（后背不要离开地），练腹肌下部就做仰面抬腿（平躺，双腿并拢，抬起90度，放下，不要到底，再抬起）。比仰卧起坐有效，因为大多数人仰卧起坐动作都不正规，全练到后腰上去了

仰卧起坐效果很好
但是来得慢啊
要坚持！

。。。。。大腿肌肉大了丑死了 我腿不算很肥 有脂肪我都想减肥类 腹肌？？？ 睡觉的时候坚决收腹 这样习惯之后 睡觉就自动腹部锻炼 效果很好哦

shi 是