青少年咋减肥啊?有合适的方法吗?>

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 18:15:07
我现在14了 上初二
身高163
体重130
女生
想减肥 但家长说太小不让 影响发育
跑步能张肌肉 女孩张肌肉不好看
我想寻求既不怎么节食 又不吃减肥药/代餐药的 方法
谢谢了

适当的节食,适当的运动,

您好， 要想健康有效的减肥，就必须选择适合你自己的减肥方法，对他人有效的方法，对你可能并不合适。先好好了解自己，才能为自己选择合适的减肥方法！不太清楚您的具体情况，可以到正规的整形美容医院咨询一下，寻找最适宜自己的减肥方法，祝健康！

同病相怜呜T_T..我和你一样敖..TAT..
每天喝水吃水果..喝点通便便的茶..(碧生源还OK)
然后跳台阶(减PP和大腿)
还可以增加腿部力量..
做仰卧起坐..
上面的我都问老师的..
跑步的确不咋好..
希望你减肥成功呐.~

我T_T..

少吃多运动.我这的和你说吧.以前我210.一年半左右就160了.每天早上早起打篮球.2个小时.如果饿就吃点早饭.不饿就别吃了.午饭一定要吃.晚上就别吃或者少吃一点点.我基本这样下来的