通宵后的身体锻炼问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/07 07:30:11

我工作时间很长，很想锻炼，但又没有时间。问：通宵后适宜做：1力量性如仰卧起坐、俯卧撑、倒立等2普拉提和瑜迦类的动作练习3瑜迦的收束法4中国内功、瑜迦等的呼吸练习。其实234都有呼吸的成分在里面。（以上我都会）望大家帮我想想我该怎么锻炼啊谢谢

通宵后睡觉比较好吧！不如练太极

通宵后最好先先睡觉啊

我不支持第一点，因为上班后身体本来就很劳累，你再做力量型的训练会使你的身体得不到休息，精神和身体状态都会更糟糕。建议做呼吸类的运动，因为在上班的劳累后，这么做能放松自己的筋骨，把自己从上班的劳累中解脱出来，请楼主三思。

本来通宵以后你身体在疲倦的状态
肌肉活性不大
想有更好的效果先休息好！

身体是革命的本钱，请爱惜自己身体，工作在累也要多注意休息