关于肌肉小腿减肥

男生也要减肥？！（还是小腿```````）
放松肌肉是肯定的，方法也有很多，
肌肉放松一段时间后再进行小腿的减肥，不过切忌每次运动完都要放松！
不然肌肉小腿还会跟着你的。
饮食上也可以改吃一些对减腿部有帮助的食物，相对女生来说男生应该很容易吧
祝你成功
顺便说一下，放松，减肥，食物这方面的网上就有了，你可以结合自己的实际情况选择

是的，肌肉绷紧的话要瘦起来比较困难。所以要减小腿要先由松弛肌肉开始。
可是..松弛小腿肌肉不是用等待N天来进行的，抬腿，拳头轻敲，泡温水或者加浴盐，这些动作可以加速松弛..
当然你什么也不作用等待也行啦,像我一冬天呆在宿舍里小腿真得变的软软松松的了..
最后，我真得很困惑..男生需要进行小腿减肥么？

1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2.远离油*食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干**。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

7.谢绝饮料，以白开水**，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。

9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美

睡在床上,把脚