运动。。。锻炼。。强身健体啊啊啊啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 08:23:24

我是一名中学生。。最近心血来潮。。想锻炼。谁知道一个很符合初二学生的锻炼标准（每天锻炼的项目和锻炼量）。。说一下。。。。。标准点。。权威点。。谢

如果你的时间和资金富裕可以去学点什么,如跆拳道或去健身房.如果想在家里锻炼,每天早晚各跑至少八百米,如果是男生俯卧撑一百,仰卧起坐一百,可以分开做,不要一次做完,女生可以减半,再跳跳绳也不错.

可以跟老师上体育课时一样锻炼，根据老师的标准来做