做下蹲能不能减去大小腿的肥肉？

主要是减臀部的肥肉，向爬楼梯是大腿在小腿你在百度知道上问，人家已经回答了，相当详细也相当累，但效果相当的好。

每天根据自身条件来做，一开始做少一点，每12个为一组，能减少肥肉，增加条形肌肉，每天做几组，慢慢增加。每次蹲的时候完全蹲下去再起来，要蹲到底，节奏慢一些。