每天晚上跑步1个小时

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 12:04:19
每天晚上跑步1个小时一个月可收多少斤 还要注意些什么 详细点.....
我一共就15分了全给大家 拜托帮帮忙吧 我这个假期胖了20斤……

不吃饭跑步可以瘦20斤

如果坚持下来，一般人五斤。还要注意饮食。这个因人而异的。

主要还要看你的饮食，如果不控制饮食，跑多长时间都不会瘦，饮食应该多吃清淡的东西，吃的少，油炸之类的就别吃了。零食之类的也免了，馒头米饭之类的主食要少吃，多吃蔬菜，如果这样的话，一个月能减个3 斤5斤的。
一定控制饮食。

能坚持下来就是好的