UC知道是一部内容开放、自由的互动网络百科全书客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/24 00:15:22
这些不用用人教都学会的,我都是自己学会的,会了好几年啦,这些很简单,你把双脚举快一点,腰用力向上挂,同时双手用力推就行了,练熟了你可以不用手推地,直举腿起,平时多练腰力.
找块沙地自己练就行前提是腰部有力