老人在家怎么锻炼身体

每天早起出去散步，半小时以上。

如果已经退休了，可以学习一下太极拳，清晨打打太极拳，对身体很好。

如果有什么兴趣爱好的话，也可以发展一下，像是打羽毛球、篮球，有兴趣才有益于坚持

做些力所能及的身体活动，只要动起来就是好的
可以学学太极套路阿什么的，或者做下简单的身体活动，伸伸四肢、转转身子也是很有好处的
同时一定要注意安全，动作不要过力

太极剑，太极拳，步行 要活动 也要注意休息

年龄大了就只能打打太极拳或者做做保健按摩了。