膝部韧带拉不开怎么办？急

拉韧带是要一直坚持的，每天一点一点的压。一两各月后才能看到进步。你的韧带和我的差不多。但是现在我已经可以碰到脚趾了。像我们这种的，除了自己在家压，还要借朋友之力来帮我们压。别担心，慢慢来，你可以的。千万不要压得过猛，受伤就得浪费时间养伤，不但没拉到韧带，还会变回本身的样子。像我，这两天朋友压得有点猛，现在韧带受了点小伤，需要休息几天T_T，痛苦啊。对了，开始拉韧带的时候，你可以先慢跑15分钟，之后会比较容易拉，也不会那么容易受伤。你拉的时候，从用手捉住膝盖慢慢向下移，到极限时，撑在那边15 到30秒 再放开。休息几秒钟，再重复同样的动作。
希望以上说的对你有用。