晚上6点就很累想睡觉，但是9点就醒了。一直到半夜一点多都不想睡觉。好几天了，怎么 回是？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 03:27:31
好累，在学校天天12点多睡7点多起床都没是，在家就不行了

你在学校本来养成了一套生物钟但回到家时不规律的生活会打乱你原本的生物钟，正常来说一天当中可以睡觉的时间就午休那一会，以30分钟为宜，其他时间会有无聊了多种因素导致困乏，可以自己调节一下，让自己不再困乏。白天睡的过多还有生物钟的打乱会导致夜间失眠，但你回到家后时间长了你的生物钟就会慢慢调节过来。

因为生物钟被打乱了，也可能不缺觉，另外有些人醒了很难继续入睡，醒了睡不着就起来上网，听音乐什么的，到12点左右再睡