怎么才能快速睡着觉

最近有什么难办的事吧？你这是很明显的情绪紧张，没什么的，放松点，越是想着我要赶紧睡觉就越睡不着，索性晚上轻松点吧，看看书听听轻音乐，

就是不要乱想，保持脑袋空荡荡的。做不到的话就想一件事情，数数羊之类的。

你可以反复睁眼闭眼，反复做这个动作，直到眼皮发酸自然入眠。

吃几片安眠药试试

就是作息时间没弄好 或者是争取把最困的时候弄到睡觉的时间 比如睡觉前几个小时跑个10几公里