跳绳减肥（有经验的进）

完全可以的~~~~~~因为晚上不吃饭并且运动~但是你白天最好不要吃热量太高的东西~你可以在跳绳后喝一杯水或者绿茶~我自我感觉是这样很刮油！！！！

要达到10斤有困难，如果加大运动量也有可能，加油！

别损害胃
最好吃原味的麦片，没什么热量，也有助于消化

你只要多做运动多吃蔬菜....肉少吃点就可以减肥

像我..我把所有饮料都戒掉了...只喝白开水...现在减了蛮多的

我花了一个半月左右吧·~
大概减了6-7斤吧~~
主要是每天跳1000个，然后做80个仰卧起坐= =
早中晚饭都吃。。。但是晚饭吃的比较少，一般都吃点蔬菜
如果一个月要减10斤，是有点困难的~~
如果持之以恒的话。。。像我这样，两个月减掉10斤应该是可以的·~
慢走30分钟也很好哟~~

最后。。。
减肥最重要的是持之以恒····
楼楼继续加油吧···

你因该是女生吧？
如果你是女生那我就告诉你哦，千千千千千万万万万万不要跳绳减肥。。
我就是啊，试了2周吧，腿就粗了。。
555555.气死我了。累到半死腿还变粗，人家不是都说什么，跳完之后拉伸吗？我也有啊，我都拉伸20分钟左右。。！！腿还是粗了。
超气人的说><
所以说啊,亲耐的,
你千万不要用这一招啊><
恩
但是晚上不吃饭其实可以瘦的很快.我只是睡觉前5个小时不吃东西,1个星期就飞了4斤吧~
但是还是要因人而异的哦~

不过真的啦
拜托><不要跳绳减肥.腿粗会很心痛的><

我们一起加油吧~~~