节食减肥怎么不见效啊？~~？？

食谱有问题，时间太短，节食也不能这样节，有损身体，我给你提几个意见：
1.早饭必吃，不吃面，年糕之类的食物，早餐做到营养
2.控制饭量，不能不吃，但要少吃，基本不饿就行
3.在用餐过程中，蔬菜和肉的进食比例为1;3
4.可以适当的喝普洱茶这类帮助减肥的茶
5.找一款适合自己的瑜伽或普拉提斯动作，睡觉前做20分钟左右
6.多喝水
7.坚持，时间

如果你是饱腹量的体重就不要担心。水果在体内也占重量的。
另外柠檬水所含的糖分还是比较高的。
酸奶用来减肥不管用的。我曾经喝大果粒减肥，其他什么也不吃，一点儿都没瘦。
我一直是只吃水果沙拉和矿泉水，很奏效。而且身体没有出现所谓的不健康头昏眼花的问题。估计是体质吧。