吃饭时喝水，好吗？

吃饭时喝水不好。建议餐前喝水，但勿喝过多。

吃饭时间一到，食物尚未人口，胃就已慢慢分泌胃液准备消化食物，等食物经由口腔进入胃部，就可以立即进行消化作用。

如果在吃饭之前喝下大量的水，就会把胃液冲淡，削弱胃液的消化作用，使食物无法完全消化吸收，久而久之，容易导致肠胃疾病。

所以在正餐之前最好不要喝太多水，果汁或汽水等也应尽量避免。有些正在减肥的人，以为在饭前喝下大量的水，让胃有饱感，就可以减少食物进食量，达到减肥的目的，事实上这样反而会伤害肠胃。

吃饭时喝水和喝汤是一样的道理，吃饭时喝一点汤和水是根本没有问题的，
但是，喝太多就有问题，因为会把胃酸稀释淡了，对消化不好。偶尔一两次没有问题，但长期吃饭时喝大量的汤和水对胃不好，会得胃病。

请参考

最好是饭前30分钟左右喝 这样可以刺激胃液分泌 增加食欲 边吃饭边喝水会稀释你的胃液 影响食物正常的消化吸收 还会引起胃溃疡 消化不良等炎症

饭前饭后半小时都不宜，除非很渴，导致营养元素流失，久而久之就会…

不好 稀释胃液 影响消化