如何摆脱恶梦？

最近，我只要闭上眼睡觉，就会做恶梦，内容都有共同之处，但又不相同。
这样的情况已经持续了一个多星期了，不论是晚上睡觉还是，早上回笼觉和午觉，我都会做恶梦。

虽然内容并不是很恐怖，也没有被惊醒，但睡醒的时候，总是满身汗，而且心有余悸。头也会痛。

有一天和家里人说起的时候，妈妈还说，有天中午看到我睡觉的表情很像是看到了什么很恐怖的东西，但她当时在忙其他事没怎么在意。

我想知道，怎么样才能摆脱这样糟糕的情况，我朋友说是热气，可是，我在春节期间都没怎么吃煎炸的食物。

请给点意见吧。谢谢了。

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