我算胖么? 怎么减?

标准体重计算方法：身高-110=公斤，上下不超过5公斤为标准体重。
如果想增高可额外补充钙质每天800-1000毫克，多运动，同时多吃些维生素C和绿叶蔬菜水果促进吸收。
健康减肥方法：减少能量摄入+适量的有氧运动
清晨一杯温水，目的是带走一整夜所留在身体内的废物。有利于健康和美容。7点前要排便（如果便秘要先解决便秘的问题才能把体重减下来）。早餐是一定要吃的，三餐要定时前后不超过30分钟。均衡饮食，少食多餐。如果三餐不定或不吃会影响身体内细胞的营养摄入情况。当身体内细胞没有足够的营养就会饥饿，自然没有力气帮你分解体内的脂肪了。配合有氧运动。运动要选择饭后1小时后进行，饭前运动会增加正餐的摄入。每餐要适量减少摄入量，从而控制总能量摄入。
多喝水，每天至少2000毫升的说，水能带走体内的毒素和脂肪。因为脂肪会随着尿液和粪便排出。
大多数人靠只吃水果和不吃主食来达到减肥的目的，其实恰恰相反。
水果中的主要营养是碳水化合物和一些维生素，人体要想正常运转还需要蛋白质和其他物质。是水果无法达到的，如果长期用水果当正餐，势必会造成体内铁、钙等元素缺乏，引起贫血，时间久了会引起各种疾病。
那不吃主食有什么危害呢？
事实上，谷类食物含有大量的碳水化合物，除了能为人体提供能量，还是B族维生素的主要来源，缺乏B族维生素对肝脏不利，使血液中积聚有毒的废物铜，会引起恶心、疲劳，还会损害脑部健康。一个成年人每天需要400克左右的主食，最少不能低于300克。
所以科学的减肥要饮食均衡，少吃多餐，多运动，多喝水，有良好的饮食习惯和生活习惯。常熬夜也会长胖的哦。

作为男孩子不算胖，注意锻炼控制体重，长高也是锻炼可以突破的，最好打篮球啊！