助跑后空翻到底怎么练？

助跑后空翻到底怎么练？一助跑老是不敢翻，感觉冲力太大，不知道怎么掌握那个度！

----------先练熟踺子小翻！

首先要有很熟练的站力后空翻！

要跑的时候加个侧手翻，然后后空翻

踺子接后空吧......