老是失眠大家帮帮我有什么办法啊？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 00:32:12

近来老是失眠，所以精神状态一点不好，大家有什么好的办法吗？

是不是有明显的诱因？只有最近才出现这种情况的吗？白天的精神怎样？现在每晚能睡几个小时？建议你平时要好好的条件的，睡前思想放松。不要做剧烈的运动等等。祝你及早的康复。

思虑过度，多干点体力活和体育锻炼就会好的。到野外散散心和好朋友聊聊天，很有效啊。

睡觉前喝一杯牛奶，很有效噢！

晚上躺在床上，熄灯后，默默的数数。1 2 3 4。。。。。。。

不要想太多