蛙跳后大腿疼

刚开始的时候会有这样的情况
是因为大量的训练使得乳酸在肌肉里沉积
```好象是这样讲的
`````洗热水澡似乎不比泡热水澡效果好``
如果是剧烈疼痛1天是不可能恢复的``

补充```一下``
按道理一次剧烈的运动后需要让肌肉群休息48-72小时的

我和你的命运是一样的..汗！

貌似没什么真正管用的..我也试过很多。

锻炼后使劲拍打大腿，会稍微减轻一点疼痛的。

^^

你最好运动后把腿伸直，俩只手从两边拍大腿，多放松。（要不然就和老师提建议）

没事是肌肉拉伤，过几天就没事了。