跑步达人入

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 00:53:43
我想跑步锻炼身体。但是掌握不好速度。我想买个心率表。
我算了一下，我的最大心率是200。
是不是说，不管我跑的有多么难受，只要不超过200就没有生命危险？

不知道你现在的年龄。
如果是年轻人的话200的运动最大心率还算可以，但是前提是运动员，一般运动人群的话200也是不合适的。
如果你买专业健身运动的心率表的话，你只要输入你的年龄，心率表上自然就会出现你的最佳运动心率范围。

适宜运动的心率范围应该在 180-年龄
最大的心率 220-年龄
运动时的最大心率 （最大心率—安静是的心率）×70％＋安静时心率

但是以上公式不是适合所有人的，比如高血压、冠心病之类的慢性病，要注意的。