锻炼肌肉的话周期最好多久

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 17:04:34
比如做200个俯卧撑,可以多少时间一次,多少时间后可以加大运动量

以我个人想法最好是一天加10个或者是20个，我是一名退伍军人，在部队的时候做的最多的就是锻炼估计也是俯卧撑了，我记得我刚开始连50个也做不了，班长每天逼着让做，每天给我们加10——20个，经过几个月的训练，我最高纪录能做到1000个。一点都不夸张，不过您要根据自己的实际情况，做不了那么多一天加5个也可以，有一种必胜的信心我想你会成功的！

一周