我15岁,要减肥,怎么减科学?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 23:54:27
现在还在上学,不可能每天不吃饭,运动也要适量,我心率不齐,频发性早波,不能做剧烈运动,到底怎么减?我1.73米,体重62公斤.各位帮帮忙,要简单的减肥方法
注意注意,我要简单的方法,不要药物减肥,不用大量运动 ,或者是简单的动作 ,要快速的 ,主要是减腿,臀,腰

总提纲当然是控制卡路里，有些方法可以试试，象在选择食物时选纤维较多的食物，即可排毒也可以长时间维持饱感，全麦面包，糙米，蔬菜水果沙拉都是好选择，下午两点吃一颗糖，可以长时间维持饱感，提高脂肪分解速率，吃饭前可以喝一杯水，吃饭时可吃些辣菜，提高肝部分解脂肪的效率，晚睡前七小时禁食，不过最重要的是多运动，这些小窍门才会有效，祝你减肥愉快罗！

少吃多运动 不反弹 也很健康 只要坚持

我的天，来做广告的不少啊~~~我172，原来125，现在106

用针灸的方法，医院和正规美体机构都有，不会节食的，隔一天扎一次，每次35分钟~~我绝对受不了节食，运动那蜗牛般的速度~~~这是利用加速血液循环的原理，做完之后身材就变很好~~有修身的作用~~