每天激烈运动2小时不吃晚饭一个月能瘦几斤

20斤肯定有

我是一名健身教练已经有8年的健身经验了 也曾经帮助过不少的朋友减脂成功，首先请你不要按照你的计划开始减肥 因为目前从你的计划看你是在摧残自己。通俗的说减脂的过程就是在减少高热量摄入的同时通过运动等方式减少体内的脂肪堆积，并逐渐消耗原有脂肪的过程。
通过运动专家的统计在有氧运动过程中当心率达到并保持在140/分钟的时候是最佳的减脂状态，按照这个标准我建议你选择慢跑作为主要运动项目 但时间要持续30---60分钟为最佳，这样坚持一个月你就会发现体重的明显变化。
还有就是晚上不吃饭并不是很好的方案 少吃或吃些水果也是不错的选择
最后提示你减肥一般在最初的1-3个月效果明显 但后来的效果就会放缓 原因是你的身体已经适应了运动的节奏 需要你加大运动，或者就是保持现状 保持现有体态

你要是能一个月不吃饭 你马上就进医院
不要那么夸张 多锻炼锻炼 少吃点就可以

楼主保重啊，不要这样
人生还很漫长

能快速进医院!

20斤，非常有效果