挫男减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 03:05:24
身高168 体重76
减肥方法：排除节食
情况：宅男
需求：科学家居健身方案一套... 非诚勿扰~
在这儿贴广告的走远...我是认真的

一般来说减肥就是要多运动，先把食量控制一下，不是说要你节食，就一日三餐正常的吃，但是不能吃的很胀，然后多走走路，每天给自己规定一到两个小时的时间出门去走走，能够打球之类你感兴趣的体育运动更好！总之就是要动！减肥是一个长期的需要毅力的事情，最好不要去吃什么减肥药，也许能看到一时的效果，但是绝对不是长久之计！谨记！还有以前看到中央电视台一个健康类的节目，上面有一个人从200多斤减到120左右的，他大概实行了8个月的样子，他是每天晚上看电视的时候原地踏步跑每天一个半小时，大概是一个月就减了10几斤。不要小看这10几斤哦！还有不要吃的太夸张，这样减肥很健康几乎很少反弹，但是很需要毅力！
希望你成功!