迅速提高弹跳力的中文版

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 21:11:52
我下了迅速提高弹跳力 可是全是英文 看不懂
谁告诉我下 每组的相关数据

呵呵 哥们告诉你 我曾经也在百度上搜索过有关问题 但是看到的答复大多数都太不实际（平时很难做到：诸如在楼梯上蛙跳 在公共场合很难为情…） 我原来弹跳60（体检测的）现在一年了也才勉强65（自己感觉） 我认识一个弹跳还不错的170左右能单手摸到筐 他告诉我其实想练什么就要多做什么 意思就是要多跳 多打球 如果你想平时练的话无论用什么办法都是要让自己的腿部肌肉处于紧张状态就好 比如挺腰摸脚尖等 另外告诉你不可能有迅速提升的方法 再高强度的练 也不可能短期内达到目的 祝你成功！