请问,便秘有没有好的解决方法,？长期便秘者对身体有何害处？日常生活饮食应注意那些？

听你说我很有感触啊朋友
便秘很多人有,说难也难不难也不难
其实我以前也是经常便秘的，不过我在网上咨询过一些内科医生后，他们说吃燕麦片可以帮助恢复肠胃功能叫我试试看，后来我就早饭一直吃燕麦片，效果真的很好，吃完过不多久就去厕所。
不久我又去问那医生为什么吃燕麦片可以有如此功能，他说因为燕麦里有充足的纤维素，可以改善便秘。而且燕麦还可以减肥或维持健康体重……总之有很多很多好处啦！
我吃的是桂格燕麦片，纯燕麦，免煮的，不加任何调味剂的，我觉得这个蛮好的。你也可以买别的牌子啊，但最好用纯燕麦好。一开始吃可能不习惯，吃久了觉得很香很好吃啊！还有搭配酸牛奶或优酪乳，也可以有通便助消化的效果。如果有榨汁机就更好了，芹菜胡萝卜苦瓜汁，不仅通便，还可以养颜。再加个鸡蛋，以上这些就是我的早饭哦！我吃了马上有效了， 坚持几天应该会有效，试试吧！
对治疗便秘很好的食物：奇异果，草莓，香蕉，苹果，土豆，海带，白萝卜，薏仁，绿豆，燕麦，牛奶，酸奶，南瓜，香菇，胡萝卜，黄瓜，豆腐，记得多吃。 还有不能挑食，肉，菜，米饭都得吃的。
这是我的治便秘的方法，希望能帮到你。还有压力别太大，一定要早睡早起，养成良好的作息习惯也是很重要的。
还有就是有可能是你运动太少,或者由于其它原因,肠胃蠕动太慢的原因.
那医生还教了我一招，他说便秘要保守一段时间的治疗：
三多一少一定
多喝开水，一天2000-3000ML
多食粗纤维食物水果，如蔬菜、香蕉等
多运动
少吃辛辣食物
养成定期解大便习惯!!!
对了,据说早上一起床就喝一杯水很管用,我就喝500-600亳升的,还不错.可以试试.

另外中药麻仁丸是专治便秘的。

你看下,可以试一下,如果还行的话就把分给我咯,好吗?

长期便秘使毒素在体内发硝,全身拱来拱去,拱到脸上就张豆豆,到胃里,影响食欲,日积月累,会全身不舒服,所以平常生活中应该注意多吃高纤维事品,蔬菜水果,燕麦,同时多多喝水,每天2个立升.多运动,不要老坐着.养成定时排便的习惯,即使没有便意,也去马桶上坐个20分钟,记中精力想像要排便,常持以往,一定会有所改变的.