要怎么才能把手臂练粗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 14:23:24

光做俯卧撑有没有用？我每天都不定时做。2到4次不等。每次都做到力竭，或者10多个到30不等请问我这样练有没有用？

有而且最好随着时间的推后逐渐递增做的数量。我就是这么来的平时忙没有时间，但做俯卧撑要不了几分钟的。很好

经常做上肢锻炼，像网球，羽毛球等。

可以买那种杠铃，很沉的那种，每天运动30分钟，记住，这30分钟内不能停歇，就OK啦！