我要减肥请大家帮忙啊，顺便希望有经验的人给出出主意

减肥不是着急的事的,减的快胖的也很快冰冻三尺非一日之寒,你这一身肉肉也不是一天两天长起来的, ,你要有毅力才可以的，也不要太快的减下来，这样对身体也是没有好处的，
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,我减肥的时候想节食吧，可是没有毅力而且对胃也不好，后来瘦下来用的是{{{ 美 }}}{{{ 体 }}}{{{ 搭 }}}{{{ 档 }}}，感觉还是蛮好的，用的时候也不需要节食，吃的一天三餐正常就可以，我减的时候也没有运动而且还不减胸也不拉肚子，现在不用有一段时间了也没有反弹，而且还是纯中药成分的呢，你也试试

我一个女同学的减肥法是 早上吃一顿饭,正常吃饱

中午和晚上都不吃了, 也不吃零食不喝喝饮料什么的

坚持了一个月 大约瘦了20斤

减肥还得坚持，吃药还是会伤身体的，我就是吃减肥药现在身体也不如以前了
只要合理的饮食，早上要吃的像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐。
慢慢的养成习惯，自然就瘦了，也不容易胖了
多吃纤维的食物