UC知道慢跑和跳绳哪个好？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 10:52:31
之前我一直是早上跳600下绳，晚上慢跑20分钟，没做拉伸运动，现在发现小腿有肌肉弹出来，粗了。现在我想在慢跑和跳绳里选一项，哪个运动能对有肌肉的小腿好一点啊？
慢跑好啊，慢跑20分钟以上可以减肥，剧烈运动减肥没效果啦。至于小腿的肌肉，你可以在每次运动后慢慢按摩小腿，拍打或捏一捏，让肌肉松弛，腿会瘦还不会长出粗壮的肌肉。
你不觉得跳绳很压抑吗，而跑步身心都会很放松，人也变得有活力！不过你选的这俩运动都比较炼腿！
对于一般健康人的来说两个都好，慢跑适用人群广些，但是有心血管疾病的人不宜跳绳
跳绳好，全身运动，起跳要力气
跳绳好
慢跑