为了白天有精神！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 01:53:13
早晨醒来有两种可能：被闹钟吵醒；形成了生物钟，自然而醒。

我一般是晚上11点睡觉，早晨6点多起床。中午再补上一小时！！
为了白天有精神。1，如果我早晨被闹钟叫醒的话，是醒来就起好呢还是再接着困意迷糊会好呢？？？
2，如果我是自然而醒的话，是醒来就起好呢还是再再床上躺一会好啊？？？
另外，白天我有时犯困，头有点晕晕的，老是想睡觉，而且记忆力也有所下降....... 该怎样解决啊？？？ 适量做运动有帮助吗？？？
请专家帮帮我啊，谢谢！！！！！！

其实，在被闹钟叫醒后接着再迷糊会儿，这样做对身体不是很好。因为你的大脑已经醒了，可你的眼皮还不想睁开而已，如果接着迷糊一会儿，既进入不了深睡眠状态，还有可能导致你的大脑皮层抑制荷尔蒙的分泌，荷尔蒙分泌量减少就容易导致人昏昏沉沉的，甚至是越睡越想睡。
起床后，可以伸个懒腰，把窗户打开让新鲜氧气进来，或是在卧室里放两盆仙人球或吊兰增加室内氧气。
白天有空的时候，多做做有氧运动，伸懒腰、深呼吸等等都不错的。
记得，要多笑，发自内心的，大笑，据说，大笑7分钟，可以让你全身的肌肉放松7天！

订2个闹钟，一个在五点左右，醒来后再补一觉。第二个订在6点，会感觉多睡了一会一样。哈哈。我就这样做的。

意志力

吃点兴奋计

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