男生怎么瘦小腿?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 09:09:29
我的小腿肉很松
比如脚搁在桌上
小腿肚会抖的
我不喜欢运动
但是我现在每天有去健身房
每天都跑步一个小时的
速度反正6.5的速度走
7.5的速度跑
一个小时大概7km的样子
我不是要瘦到很细
就是怎样让肉更紧一些
紧了是不是就会细点
还要匀称
不能堆在一块的肌肉
大家有什么建议说下吧
3L的请你看清楚我的问题好不好

要瘦小腿当然是要有氧运动了
无氧的只会让小腿更粗
你只要坚持每天跑步一个小时
不出一个月
绝对会看到效果的
跑完之后要记得放松下.

小腿的肥肉靠无氧极限运动来减是最快的了.比如100米冲刺跑,30米全速折翻跑,急速跳绳,娱乐点就打篮球,踢足球都可以,客观科学地说,踢足球更有效果,因为跑动中是大腿带动小腿,踢球\射门\传球等动作都是需要小腿最后频繁发力的.所以最快的办法是踢足球.可踢足球有很多限制.再加上你又不爱运动估计我是白说.
至于担心有了肌肉就不好的问题纯属娘娘腔,不适合男人!
你又不是女人,你够强练一腿肌肉绝对性感!好处多多多.....
最后,希望你喜欢上运动,生命在于运动,再好的药,再好的饮食都不如一颗战胜自己身体的精神来的有效!

瘦小腿的话，首先你要适当的配合减肥（就是要节食，少吃油腻食物等等），然后，你可以配合做一些腿部运动，比如悬空蹬车，时常用手拍打自己的小腿，经济允许的话，可以买一些紧肤、减肥霜什么的。最后，不要跑步以及踢足球，这些只会让你的小腿肌肉更加发达。

那你去骑动感单车吧，不过尽是要跟上教练的速度

打篮球啊.经常起跳.

经常热敷！或者跑步！