175CM 60公斤,在健身房锻炼,脸特瘦,夸张点只有一层皮,如何训练.(有训练视频吗)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 18:30:25

锻炼 增肌是一个受多方面因素影响的过程 不是简单的锻炼就可以完成的，即使你使用了正确的训练方法，但是其他影响的因素没有考虑到，那么依然是达不到效果，没有效果的锻炼，对于你健身知识贫乏来说，就会认为先前的运动是错误的方式，所以要想增肌，就需要一个整体的锻炼计划，饮食方案 和起居安排 这个您明白吗？
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