健身非要吃蛋白粉吗?

有帮助，但是主要靠练

很多健身房教练除了教课外，另外一项收入就是推销蛋白粉等补剂。
所以夸大宣传是肯定的，不说两个月就有效果你会心动吗？
凡事只要说的太夸张了，就肯定是骗人的

我不知道你那教练肌肉是个什么样，但我知道想靠两个月练就一身强壮的肌肉，那是根本不可能的，肌肉的生长是个缓慢的过程，需要长时间的锻炼才会有显著的效果，最起码得1年吧。

蛋白粉又不是什么了不起的药，和我们平常吃的瘦肉含的蛋白质没什么两样，所以健美初期根本不需要去吃蛋白粉，要从日常饮食，基础饮食开始着手，而蛋白粉等健身补剂只能起到锦上添花的作用。所以等你平常饮食已经不够满足蛋白质需求的时候，在吃也不迟啊。

很简单~~想要肌肉达到一定的围度就要服用这些东西

恩必须的 肌肉不就是蛋白质吗 蛋白粉里含有大量的蛋白质 比吃牛肉 鸡蛋强多了 就是贵点 1个月300多呢

问问他：他吃了多少？
肯定是在推销！
告诉你飞行员吃的是鸡蛋、牛奶、牛肉！
鸡蛋清全部是氨基酸，什么品种都有！

不一定，可以吃鸡蛋，同样可以补充蛋白质