跑步或跳绳会使腿变粗吗？

瘦大腿冠军NO.1——白萝卜

就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们,多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。

瘦小腿冠军NO.1——西瓜

“穿长裙”不是因为想做淑女,吃西瓜就可以!它的酸柠檬黄素富含排毒元素,能使让人变胖的盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰双腿线条,塑造腿部肌肉的作用。双管齐下,不想小腿曲线玲珑都难!

你跑完步和跳完绳最好在腿上拍打一会。。让肌肉放松``` 否则血液不流通长时间积累会长肌肉变成大象腿的``` 我们每次练完跆拳道就都会在腿上拍打的``受得了的话让别人在你的腿上踩``（找轻点的人``)

严格来说，只要方法适宜就不会。
简单的说，跑步或者跳绳之后呢肌肉在运动就会很紧张，然后就会积在一起，如果你就这样直接结束运动，那囤积的肌肉就会一直囤积，就会显得腿很粗壮，但如果你及时作肌肉放松活动（例如：拍打腿部肌肉）让其松弛，就不会囤积了，坚持运动后放松，就可以让腿慢慢变细。但凡事都有个过程，操之过急，总达不到想要的效果，慢慢来。坚持下来，你就一定会成功的。

跑步会使小腿变健壮，跳绳会减肥。