怎样才能不总担心一件事

正常，多想想别的，转移开自己的注意力，会好一点

可以人为改变的事情想一下就行动起来
不能改变的怎么想也没有
就不用想啦
人类90%的烦恼都是不能马上就能解决的
看你自己的会不会高于90%..

找个能说话的人，和他聊聊，然后吸取别人的解决办法，好好想想以后遇到事情该怎么办

自信.

分散精力