请问大家谁知道怎么减小腿大腿阿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 10:03:22
主要是小腿
我身高157cm 最近一直在减肥 已经减到92斤了
主要是小腿肚很粗阿 肉挺结实的
想把小腿变细
还有大腿根的地方 内侧肉很多 怎么减阿
请大家指教一下

不要广告阿
虽然92
可是小腿很粗 穿短裤不好看啊

坚持快步走路就可以减小腿。饭后坚持效果更好。
我深有体会哈。
大腿似乎是做高抬腿有效。要做到精疲力竭那种。建议睡前。
还有用辣椒。蒜泥。洋葱。那种刺激的东西切碎拌匀然后抹在腿上裹保鲜膜。同学推荐过好，我没试过。。。

跑步
据说长跑+短跑就够咧，比如从家跑到学校啥的
不过我不用减
再说你92干嘛还减啊

每天坚持空踩单车15分钟，很有效果，但一定要坚持~

多跑多跳 锻炼成肌肉 这样即使体重在 肉多 但并不显得胖了

骑自行车。用高速踏频。如果你踏频过低的话会起反作用