天天 下半夜睡觉 中午起床 好不好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 18:13:35
看到很多专家说 人11点就要睡觉 什么对肝 对肺 什么的都起到保养 排毒的作用

可是我喜欢下半夜2~3点睡觉 11点~1点起床 这样对身体有害吗？

是女孩子

如果能保证充足的睡眠，我觉得应该也可以，但有好多因素需要考虑
像有些运动员去其他国家参赛之前，需要倒时差，提前调整生物钟，
如果你每天都要下半夜睡觉的话，那具体要几点吃饭呢，如果还是根据正常三餐时间的话，可就对身体不好了，因为中国人的习惯是一日三餐，所以如果你要那么睡的话呢就很难调整吃饭时间~（如果作息时间延后，是不是三餐时间也要跟着延后呢）
正常10~11点睡觉是最好的，而且大概一两点钟的时候是最佳时段，恢复身体各项机能的时段~还是正常时间好一些，吃饭时间也好掌握呀~
仅个人建议哈
如果这样作息时间你已经习惯了，那建议你，可以一点点调整，慢慢调整过来，会对身体好些~祝您健康、开心

……
皮肤和内脏的保养、排毒时间是23点——1点，自己想吧，诶。

有害，晚上11点到凌晨3点是最佳时间，雷打不动。有益身体健康。

打破人体正常生物钟,百害而无一利